准妈妈孕期营养该如何补充？
发布时间：
2022-05-25 11:04
吃蔬果保持营养
在整个怀孕期间，准妈妈要多吃绿色蔬菜和酸性水果，例如菠菜、油菜、柑橘等，因为这些蔬果中含有丰富的叶酸，当然，其他富含维生素的蔬果也要适量食用，这样才能满足胎儿的营养需求。总之，孕期食材应该多样化，营养素的摄取才能更加全面。
喝奶粉补充营养
食物在烹饪的过程中会流失很多营养，所以单从食物中摄取营养根本无法满足孕妈的身体需求和胎儿的发育需求。孕妇奶粉中含有多种营养素，例如蛋白质、脂肪、碳水化合物等，准妈妈可以在孕期适当的饮用孕妇奶粉，来补充身体所需的营养。
吃营养品补充营养
孕期准妈妈可以适量的吃一些营养品，补充叶酸、维生素和矿物质，对准妈妈和胎儿健康都是有好处的。但是营养品的选择也不能盲目，否则很容易会出现副作用，导致准妈妈营养不良、胎儿发育迟缓等。准妈妈在服用营养品之前最好先咨询一下医生。
孕期从饮食中摄取营养，是适合准妈妈的一种方式，也是值得准妈妈重视的部分。
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