孕期多吃4种坚果让宝宝更聪明
发布时间：
2022-01-02 08:57
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1。花生 花生含有约50%的脂肪和25%的蛋白质，还含有 维生 素B1、 维生素B2 及 维生素E 等多种营养成分。孕妈咪常吃可以预防产后 缺乳 。花生衣（即红薄皮）中还含有止血成分，能提高血小板数量，是孕妈咪补血的药膳。 核桃含有较高的亚油酸，在体内能合成DHA而被认为是必需脂肪酸，因而被认为有补脑、健脑作用。核桃也含有丰富的维生素E，能促进胎宝宝血管生长和发育。 |
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