产后妈妈，别忘了关上你的幸福之门
发布时间：
2021-12-30 13:50
怀孕的时候，准妈妈体内分泌激素，骨盆韧带松弛，微动的骶髂关节轻度移位，带动了耻骨联合的分离，这样在分娩时胎儿才能顺利出盆。
但恢复起来就没这么容易，很多新妈妈过早下地，过早做家务，干体力活，使得骨盆没有正常地合拢，它不仅会导致身材走样、腰腿疼痛、小便失禁等一系列后遗症， 最严重的是，如果骨盆不能闭合，它将会像一个入风口一样对女性的身体健康造成长久的威胁。这也就是许多产后妇女出现身材走样、发福、妇科疾病的原因所在。
为了避免这种问题，准妈妈平时应注意这样几个方面：
避免长时间站立，站立时骨盆稍后倾，抬起上半身，肩稍向后落下；
坐时，后腰要舒服地靠在椅背上，上半身要伸直，不要长时间坐无倚靠的板凳；
行走时全身放松，不穿高跟鞋；
睡眠可采用蜷曲侧卧姿势，仰卧时将枕头垫于膝关节下。
最主要的是：要尽快修复骨盆，不仅可以修复盆底肌，骨盆闭合后对妇科更好身体更健康，而且骨盆修复后夫妻生活也会更和谐！
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