超凶降温坐月子的新妈注意啦

发布时间：

2021-11-18 14:17

今年的冬天就仿佛生怕大家把它落下似的

来的嗖嗖的

把秋天都挤走了

降温来袭

对于正在坐月子的新手妈妈也是一番考验

虽然坐月子不怎么动

但无论睡眠、喂奶、个人清洁还是下床活动

都因天气寒冷而增添了麻烦

要注意的事情也会更多一些

冬天冷空气不断来袭

新妈要怎么做才能舒服一些呢？

关于哺乳

天冷了，哺乳真的成了一大难题，尤其依旧在月子期间，头部、腿部、腰腹部位都不能受冻。因此，无论白天还是温度更低的夜间，新手妈妈在喂奶的时候一定要穿上外套，或者披上毯子，将做好保暖工作放在第一位。

关于睡眠

月子里新手妈妈的晚上基本不能睡整觉，完整睡眠时间较少。正因如此，新手妈妈在白天的时候要尽量跟着宝宝的睡眠时间，抓紧时间休息。另外，天气变冷，坐月子时要注意室内的温度，在南方可以借助空调和电暖气等设备保持室内温度，同时也要注意适当保持室内湿度，能帮助更快速入睡，而且让睡眠更自在。

关于活动

超强冷空气驾到，让本就不怎么动弹的新手妈妈更不愿意动了。但无论什么时候坐月子，都不建议只躺在床上不动。产后需要适当的运动，才能让人的气血流通，使五脏六腑功能旺盛，而如果卧床过久，会导致倦怠乏力，不利于淤血的排出。一般建议，产后的1-2 天就应该下地活动了。即使不外出运动，在家里也要多走动。

关于清洁

新手妈妈可以根据自身的身体恢复情况判断自己是否能洗澡。一般在冬天生完宝宝后一个星期就可以洗澡，但是洗澡的时候一定要注意保暖。浴室的温度最好在20℃到22℃，水温在37℃左右或者稍微热一些，洗澡的时间不宜太长。洗澡之后要及时擦干身体，吹干头发，避免身体着凉或被风吹着。

关于营养

人吃饱了，才会感觉整个身体暖暖的。但月子饮食要避免吃太多的高热量、难消化的食物，比如高浓度的催乳汤，也不建议吃大蒜、生姜之类辛辣刺激的食物，可以吃一些易消化好吸收的食物，同时还要多喝水，乳汁才更丰富。

冬季坐月子

无论有没有冷空气来袭

切记要做好保暖工作！

当然了

如果您选择十月爱坐月子就不需要担心这些事情了

因为十月爱是地暖供热

温暖万分哦～

超凶降温 坐月子的新妈注意啦