怀孕后厕所跑不停，如何减轻孕期的尿频尴尬?
发布时间：
2021-11-15 09:37
怀孕期间各种各样的疼痛不适已经够恼人了
偏偏还有些说不得的“痛”，
比如——尿频...
白天跟客户开会的时候
啊 想去洗手间...
晚上刚洗漱好躺下
啊 想去洗手间...
正在外面散步的时候
啊 想去洗手间...
一是因为怀孕后母体的代谢产物增加，同时胎儿的代谢产物也要由母体排出，因而大大增加了了肾脏的工作量，使尿量增加。
二是由于妊娠的早期和晚期，增大的子宫或胎头下降压迫膀胱，使膀胱的容量减少。
三是由于孕激素的影响，泌尿道的蠕动减慢和孕期盆腔充血，膀胱粘膜处于充血水肿状态，容易感染，以上都可以引起小便次数增多， 而且总有尿不尽的感觉。因此尿频有正常尿频和泌尿系感染两种情况。
(1) 小便次数增多， 白天解尿不超过 7 次，晚上解尿不超过 2 次，且解尿的间隔在2个小时以上。
(2) 小便时无尿急、尿痛、发热、腰痛现象。
(3)尿色正常，不浑浊，没有血尿现象。
如何缓解孕期尿频？
生理性尿频不需特殊处理，但孕期应注意以下几点：
1.出门前、参加会议或活动前，应及时排净小便。
2. 在睡前 1-2 小时内少喝水，以减少夜间上厕所的次数。保证睡眠充足，睡觉时尽量多左侧卧，以减少对膀胱的压力。
3.加强肌肉力量的锻炼，多做会阴肌肉收缩运动，不仅可收缩盆底肌肉，控制排尿，亦可减少生产时产道的撕裂伤。
4.避免仰卧位，侧卧可减轻子宫对于输尿管的压迫，防治肾盂、输尿管积存尿液而感染。
5.保持外阴清洁，勤换洗内裤，穿纯棉内衣.
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