产后小tips：产后宝妈手腕关节痛怎么办？

发布时间：

2021-10-20 14:24

年纪轻轻的辣妈分娩时，皮肤毛孔和关节张开，加上产后气血两虚，一旦受凉风寒就会滞留在关节肌肉中，还有抱宝宝的姿势不当、时间太久，也容易引起产后手腕关节痛。医学称为“腕管综合症”，俗称“妈妈腕”。

应对方法

1/4 注意保暖，尽量不接触凉水，洗手、洗脚和洗脸注意使用温水。

2/4 抱宝宝的姿势与手法要正确，避免单手抱，不要抱得太久，不要过分依赖手腕的力量，将宝宝靠近自己的身体，以获得较佳的支撑。

3/4 产后妈妈如果出现手腕、手指疼痛时，一定要注意休息，一些不是必须由妈妈来做的事情，如换尿布、洗宝宝衣服，可以让家人帮助分担。

4/4 坚持锻炼，如多做大拇指与手腕的弯曲、伸直、外展、内收等动作。

悄悄告诉你

／在十月爱坐月子的宝妈们，如果有手腕疼痛的症状，可以去咨询所里的产康部门，她们可以更专业的帮您解决问题～

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