产妇超适合吃的蔬菜～集合啦！
发布时间：
2021-10-11 11:23
做妈妈不容易
怀孕的时候要忍受十月怀胎之苦
生产的时候要忍受生产之痛
生产之后还要继续忍耐月子之难
月子期间营养摄入是否足够
与产妇的身体健康及新生儿的关系极为密切
身体丢失一部分血液
需要及时补充；
生殖器官发生损伤
需要修复；
产妇在月子期间除多吃些肉、蛋、鱼等食品外，
还要多吃一些蔬菜
今天小编就挑选5种蔬菜介绍给宝妈们
希望大家点赞收藏多吃哦～
小的时候大家都看过《哪吒闹海》
哪吒后来就是用莲藕做真身
那时候就觉得莲藕好厉害
既可以吃又可以做四肢
（这是什么神奇脑回路？？）
长大后才知道
莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质
营养丰富 清淡爽口
是祛淤生新的佳蔬良药
能够健脾益胃 润躁养阴
行血 化淤 清热生乳
产妇多吃莲藕
能及早清除腹内积存的淤血
增进 食欲 帮助消化
促使乳汁分泌
有助于对新生儿的喂养
不知道你们的妈妈是不是这样
总是说：等着你记着这档子事 黄花菜都凉了
以此来表明我的不靠谱和她的靠谱
这个黄花菜就是我们吃的那个
这个菜含有蛋白质及矿物质
磷、铁、维生素A、维生 素C及留体化合物
营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用
中医书籍记载
它消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑
宝妈们不要忘记多多吃哦！
黄豆芽是日常中比较普遍见到的一道菜
黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等
蛋白质是生长组织细胞的主要原料
能修复生孩子时损伤的组织
维生素C能增加血管壁的弹性和韧性
防止产生出血
纤维素能通肠润便
防止产妇发生便秘
海带中含碘和铁较多
碘是制造甲状腺素的主要原料
铁是制造血细胞的主要原料
产妇多吃这种蔬菜
能增加乳汁中的含量
新生儿吃了这种乳汁
有利于身体的生长发育
防止因此引起的 呆小症。
铁是制造红细胞的主要原料
有预防贫血的作用
但是不可过量食用海带
因为海带中的碘可随血液循环进入婴儿体内
引起婴儿甲状腺功能障碍
尤其 含矿物质钙、磷、铁较多
能助长骨骼、坚固牙齿
中医认为，莴笋清热、利尿、活血、通乳
尤其适合产后少尿及无乳的人食用
今天介绍的五种菜品大家都做好笔记了吗？
多吃蔬菜多运动
不论是孕期还是产后
宝宝和妈妈都会健健康康的
就这样
啾咪～
相关新闻
咨询预约电话 / 문의예약 전화
19953261922（微信同号）
地址：
青岛市即墨区振华街128号万丽国际广场极客社区9、10楼
微信公众号
shiyueai2018
官方客服微信
shiyueai1922
手机官网
