准妈妈该如何预防妊娠纹

发布时间：

2019-06-04 11:40

对于爱美的准妈妈来说，怀孕之后产生的妊娠纹，绝对是一大困扰。如何才能避免妊娠纹的生长，让准妈妈的肚子依然光滑是很多准妈妈都想知道的。下面这几种方法，是准妈妈有效预防妊娠纹的主要方法。

均衡饮食：准妈妈在怀孕期间，应避免摄入过多的甜食和油炸食品，应该注意补充丰富的维生素和矿物质。准妈妈可以多吃一些对胶原纤维有利的食物，例如猪蹄等；同时还应该要多吃一些富含纤维素的果蔬以及含维生素C丰富的食物。另外应少吃含色素的食物，避免体重增长过速。

严格控制体重：孕期准妈妈的体重应该是呈递进式增加的，如果是非疾病原因，孕妈的体重增长过速的话是不利于准妈妈自身和胎儿健康的。过多脂肪的摄取不但会囤积在体内、囤积在腹部，导致妊娠纹的出现，还不利于自然分娩，给产后瘦身也造成一定的困难。控制体重可以有效的避免脂肪堆积造成的妊娠纹生成。

增强皮肤弹性：调理饮食和适当的运动等都是改善皮肤肤质、增加皮肤弹性，预防妊娠纹的好办法。胶原蛋白本身也是蛋白质构成的，所以孕期多食用富含蛋白质的食物，有助于改善皮肤的肤质，增强皮肤弹性，有利于预防妊娠纹。

使用防妊娠纹产品：在妊娠纹还未出现的时候，就坚持使用妊娠霜并作适当的按摩，可以帮助预防妊娠纹的出现。但是在选择产品时，一定要选择对宝宝不会产生影响的产品，要以不伤害腹中宝宝为原则。

选择保养产品：准妈妈从怀孕初期就可以选择适合自己体质的保湿乳液、橄榄油和按摩霜等产品，在身体较容易出现妊娠纹的部位，勤加按摩和擦拭，这样能够有效的防止表皮干燥，改善表皮的滋润度，可以增加皮肤、肌肉的弹性和血液的顺畅，对后期肌肉适应体重增加，防止皮肤弹力纤维断裂有明显作用。

适度按摩：准妈妈可以在每天洗澡之后，选择适合自己并且对宝宝无伤害的、纯天然的橄榄油来进行局部的按摩，这样不仅可以使皮肤保持滋润，而且可以有效的增强结缔组织的弹性和柔韧性，改善皮肤扩张能力，避免妊娠纹的产生。

以上几种方式都是在妊娠纹出现前有效的预防方式，准妈妈一定要抓紧学起来，和丑丑的妊娠纹说再见。