准妈妈孕期喝豆浆有哪些注意事项
发布时间：
2019-03-18 10:10
孕期补充营养是孕妈需要重视的事情，豆浆是很多人喜爱的饮品，也是帮助孕妈补充钙质和蛋白质的食物，因此孕期喝豆浆受到很多孕妈的重视，但是豆浆虽好，如果不正确饮用的话也是危害巨大。那么准妈妈孕期喝豆浆都有哪些注意事项呢？
忌喝未煮熟豆浆：豆浆在加热的时候可以看到有泡沫，但是准妈妈一定不要误以为这是沸腾了，其实这是豆浆中的有机物质受热膨胀形成气泡造成的上冒现象，并非是沸腾，这时的豆浆是没有熟的。而饮用没有熟的豆浆是对人体有害的。
忌空腹饮豆浆：豆浆中的蛋白质大都会在人体内被转化成热量消耗掉，这样不能够充分的起到补益作用。在饮用豆浆时吃些面包、糕点或馒头等淀粉类食品，可以使豆浆中的蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较为充分的发生酶解，这样营养物质就可以被充分吸收。
忌将豆浆装保温瓶：豆浆中含有能够除掉保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下，瓶内细菌会以豆浆为养料大量繁殖，3-4个小时的时间就可以使豆浆酸败变质。
忌与药物同饮：用豆浆喝药是不可取的行为，红霉素等抗生素药物能够破坏掉豆浆中的营养成分，使豆浆的摄入失去补充营养的作用。
忌在豆浆中打鸡蛋：鸡蛋中很容易含有一些致病细菌和过敏原，这些成分如果没有被充分加热而失去活性的话，摄入人体后很可能会产生一些不良后果，而热豆浆的温度不足以对鸡蛋充分加热。
忌冲红糖：在豆浆中加入红糖可以让豆浆喝起来味甜美，但是红糖中的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可以产生变性沉淀物，这会大大的破坏豆浆中的营养成分。
忌超量饮用：一次性喝太多的豆浆，很容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。
孕妈喝豆浆是摄入蛋白质和钙质一种很好的方式，但是在饮用豆浆时准妈妈千万要关注这些注意事项，避免给自身和胎儿带来健康损伤。
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