孕中期哪些饮食注意事项需要孕妈重视

发布时间：

2019-01-29 14:04

　　怀孕后，孕妈的饮食需要相应的发生变化，孕早期和孕中期的饮食自然也有有所区别的，为了胎儿更好的发育，孕妈一定要时刻关注自身的健康，以及根据怀孕周期相应的改变自己的饮食，下面我们一起来了解一下孕中期有哪些饮食注意事项需要孕妈关注。

　　1、不宜高脂肪饮食

　　在大量的医学研究资料里，都证实了这样一件事，那就是乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌都是具有家族遗传倾向。也就是说如果孕妇长期高脂肪膳食，势必就会增加女儿患生殖系统癌瘤的危险。虽说脂肪本身是不会致癌的，但是如果长期多吃高脂肪食物，那就会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的不断积蓄就会诱发结肠癌。同时，高脂肪的食物会增加催乳激素的合成，促使乳腺癌的发生，不利于母婴健康。

　　2、不宜高蛋白饮食

　　孕早期需要孕妈摄入大量的蛋白质，但是到了孕中期就不需要如此了。孕中期过多的摄入蛋白质，人体内就会产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，可能会造成孕妈腹胀、食欲减退、头晕疲倦等现象。同时，蛋白质摄入过量，还会造成孕妈血液中的氮质增高，易导致胆固醇增高，加重肾脏的过滤压力。

　　3、不宜高糖饮食

　　血糖偏高的孕妈生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或者需要剖腹产的几率都比正常孕妈的几率要高，其中血糖高的孕妈胎儿先天畸形的发生率是正常或血糖偏低孕妈的7倍。同时，孕期血糖过高会加重孕妈的肾脏负担，不利于孕期保健。而且摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妈机体抗病力降低，易受病毒感染。